本日当クリニックにて開催しました健康増進セミナー
「実践！コロナフレイル予防」について報告致します。

テレビや雑誌等で「フレイル」という言葉を聞くと思います。

「フレイル」とは「虚弱」という意味で、些細なストレスがきっかけとなり、介護に至る危険性が高い状態のことをいい、「コロナフレイル」とはコロナ禍による外出自粛などにより、介護を必要とする状態まで体と心が不調になり疲れてしまう状態を言います。

フレイルの発生率は低栄養（やせ）と高度肥満で高くなるため、フレイルを予防するためには適度な運動を行い、筋肉量の減少（サルコペニア）を防ぐこと、栄養摂取が大事となります。栄養は運動後1時間以内にタンパク質を摂取することが望ましいとされています。

また、コロナフレイルでは上記内容に加えて社会的交流が重要です。「3密（感染予防）」「2活（介護予防）」が注目されているように、感染対策をしながら体を動かし、人との交流を持ち、コロナウイルスに負けない体づくりをしていきましょう。

当クリニックでは2活運動としていきいき体操、TRXトレーニング、GO/NO-GOを行っています。GO/NO-GOとは脳の機能を数値化出来るものです。実際に行う事で脳のトレーニングとしても活用できます。

いきいき体操とTRXトレーニングはリハビリの一環として取り入れていますので興味のある方、フレイル予防のための運動等を知りたい方は、ぜひ一度当クリニックにお越しください！！ また、当クリニックではコロナウイルス感染対策の為、手指消毒・換気・検温・アルコール消毒等を徹底して行っておりますが、参加される皆様もご自宅での検温・体調確認の上、お越しいただくようご協力の程よろしくお願い致します。