2011-12-17

Good Life Magazine  第 39 号  リラクゼーションを得る技法

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Good Life Magazine 第39号              2011年10月20日

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CONTENTS〈目次〉───────────────────────────
■ リラクゼーションを得る技法
■ お知らせ

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◆ リラクゼーションを得る技法
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皆さん、こんにちは。

前回は「リラクゼーションとは?」というお話をさせていただきました。

リラクゼーション第2弾となる今回は、「リラクゼーションを得る技法」を

ご案内させていただきます。

その技法とは・・・  「アロマオイルを使った入浴」です!

アロマオイルを使った入浴では、入浴中の肌から成分が浸透すると同時に、

植物の持つ自然の香りが呼吸器から吸入されます。

つまり、リラックス効果やお肌のトラブルをなくしてくれたりと心身ともに

高い効果を得られます。

方法は簡単!38~40℃の湯船に、お好みのアロマオイルを数滴垂らします。

38~40℃のお風呂は比較的「ぬるめ」の温度ですよね。

この「ぬるめ」の温度にも効果があります。

「ぬるめ」のお湯に浸かると、副交感神経を優位に働かしてくれるので、

体と心をリラックスさせてくれる効果があります。

その際は、肩まで湯船に30分ほど浸かることをおすすめいたします。

普段、シャワーだけで済まされている方、カラスの行水の方、

たまには普通のお湯ではなく、アロマを垂らしたお湯につかると、

以外にもストレス発散の効果につながるかも!?

お試しください!

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発行:NPO法人FINE、 医療法人社団SEISEN 清泉クリニック整形外科
URL : http://seisen.info/
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