2010-02-03

GLM  食育村  Vol.3  腸内環境 No.1

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Good Life Magazine 食育村 Vol.3         2011年11月15日

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◆必見!腸内環境 No.1
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【1】皆さんの便についての質問です。

いつも出ている便はどんな便ですか?

質問に対する回答の点数を足し算してみてください。

<質問1>いつも出ている便はどんな色ですか?

黒っぽい:3点  茶色:2点  黄色:1点

<質問2>便をしたときの臭いはいかがですか?

くっさーい:3点  すこし臭いかな:2点  そんなに臭わない:1点

<質問3>

洋式便器で便をしたとき、便はどんな状態ですか?

沈んで溜まっている:3点 半分くらい沈んでいる:2点 全部浮いている:1点

さて、何点でしたか?

7点以上の方はあまり良くない便のようですね・・・

4点以上の方は、今後便が悪くなる可能性が!

3点以下の方、比較的よい便です!

皆さんは良くない便に当て嵌まっていませんか?なぜ便の状態をお聞きしたかというと、

便は腸の中の状態を表しているからです。

【2】悪しき腸内環境

なぜ、腸の中つまり腸内環境を見る必要があるかというと、腸内環境は食習慣または

健康状態を表しているからです。

食事では食べ物から酵素や栄養素など必要な部分を吸収すると、必ず不必要な排泄物が

出てきます。

もし、この排泄物が便として体の外に出ていかず、体の中に溜まってしまうと

どうなるでしょうか?

排泄物が溜まると、食品添加物や有害な酸性物質が腸内に充満してきます。

これらは腸を取り巻いている毛細血管に吸収されて全身を巡ることになります。

そうなると、癌を生み出したり、筋肉が硬くなるといった弊害が出てきます。

このような事態になる前に、腸内環境を整えたいものです。

ですので、まずは便を見て、排泄物の溜まった黒茶色っぽくなり、臭い、水に沈む

重たい便ではないかを確認してみてください。

次回は腸内環境の整え方をお伝えしたいと思います。

村長:尾崎 純

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発行:NPO法人FINE、 医療法人社団SEISEN 清泉クリニック整形外科
URL : http://seisen.info/
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