2011-05-31

Good Life Magazine  第 25.5 号 アレルギー体質チェック

△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

Good Life Magazine 第25.5号          2011年5月07日

△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

───────────────────
Good Life Magazine 第25.5号
───────────────────

皆さんこんにちは。

前回の26号と前々回の25号の間に、もう一報ありましたので、
今回は25.5号としてアレルギー体質チェックをご紹介します。
内容が前後してしまい。誠に申し訳ございません。

—————————————-

アレルギーを引き起こす要因は交感神経と副交感神経のバランスにあるという
お話を、25号でさせていただきました。

と言うわけで、自律神経のバランスチェックをしてみましょう。

☆★☆ 自律神経バランスチェック ☆★☆

自律神経はストレスの影響で乱れてしまい、身体の不調として現れます。
下記の項目にチェックが多いと…あなたの自律神経に不調をきたしています。

□ 食欲がない    □ 疲れやすい    □ 身体が重い
□ 肌があれる    □ 便秘気味    □ 眠れない・眠りが浅い
□ やる気が出ない  □ めまいや頭痛がある □ 動悸がして息苦しい
□ 肩こりや腰痛がある□ 鼻が詰まりやすい  □ 手足が冷える
□ 血圧が高い    □ 血圧が低い

いかがでしたか?

自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスを取り合って働いています。

『自律神経の乱れ』といっても、大きく交感神経活動優位型と副交感神経活動
優位型に分かれますので、ここで自分のタイプがどちらなのか見てみましょう。

下記の項目でチェックしてみて下さい。

<交感神経活動優位型>    <副交感神経優位型>
□ どちらかというと色黒   □ どちらかというと色白
□ 筋肉質        □ ふっくら・ぽっちゃり型
□ 身体の冷えを感じる    □ 身体はあまり冷えない
□ 無理をして疲れる    □ 少し動くだけで疲れる
□ 動作は機敏で歩くのが早い □ 動きはゆったりしている
□ 胃炎・口内炎・にきびに  □ どちらかというとアレルギー体質
  なりやすい
□ 便秘気味        □ 下痢気味
□ 何事も熱中するほう    □ あまり無理せずあっさり型
□ 喜怒哀楽が激しい    □ おっとりしていて穏やか
□ 他人の目・意見は気にしない□ 他人の目が気になる
□ 悩みがち        □ あまり悩みはない
□ 活動的        □ 静かで落ち着いている
□ 食事の時間は短い    □ 食事の時間は長い
□ 肉類や油ものが好き    □ 野菜やあっさりしたものを好む
□ 辛いものより甘いものが好き□ 甘いものより辛いものが好き
□ 入浴時間は短い    □ 入浴は湯船にゆっくりつかる
□ 定期的に薬を飲んでいる  □ 薬は出来るだけ飲まない
□ 仕事で忙しいのは当たり前 □ 忙しい生活は避けたい
□ 睡眠不足になることが多い □ 睡眠は十分にとっている

いかがでしたか?

左のほうにチェックが多い人は交感神経活動優位型
右のほうが多い人は副交感神経活動優位型です。

副交感神経活動優位な状態がアレルギーを引き起こしやすい体質となるのです。
また、双方の差が1~3個くらいであまり差がない場合は、バランスが取れている
といえます。

交感神経活動優位なあなたは・・・
神経の緊張が続いてほぐれない状態です。
お仕事や家事で忙しい中でも、リラックスの時間をとりましょう。

副交感神経活動優位なあなたは・・・
神経が緩んでいる状態です。
朝起きたら太陽の光を浴び、身体を動かしましょう。
夜はゆったりと…一日のリズムを作っていきましょう。

このように、緊張を強いられることが多すぎるか、逆にあまりストレスや緊張がな
さ過ぎるという両極端の生活が自律神経のリズムを崩し、身体に疲れや不調をきた
します。

ですから、対策としては生活にメリハリをつけること、休むべきときに休み、活動
すべきときに活動する…

例えば、仕事の合間に休養を入れて目を休めることや、仕事をしていない場合は、
日中は出来るだけ身体を動かすなど自分のタイプを知り、意識してこのような工夫
を取り入れることが重要です。

そうすることが、身体の免疫システムを正常に働かせアレルギー症状を出さない
身体を作ることが出来るのです。

コチラの結果を参考にして、26号でご紹介した内容をお試しになってください。

△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
発行:NPO法人FINE、 医療法人社団SEISEN 清泉クリニック整形外科
URL : http://seisen.info/
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼


  • NPO FINE 特定非営利活動法人ファイン
  • 通所リハビリテーション(デイケア静岡)
  • 通所リハビリテーション(デイケア鹿児島)
  • スタッフブログ
  • 清泉クリニックが紹介されました
  • 痛みのリハビリ
  • 採用情報
  • KOKO-KARA 研究会
  • 学術報告
  • GoodLifeMagazine