2012-03-26

Good Life Magazine  第 51 号  準備体操の重要性について

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Good Life Magazine 第51号             2012年2月29日

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CONTENTS〈目次〉───────────────────────────
■ 準備体操の重要性について
■ SLお花見ツアー開催のお知らせ

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◆ 準備体操の重要性について
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スポーツをされている皆さん!

いきなりですが準備体操はしっかりされていますか?

準備体操の一つに「ストレッチ」があります。

ほとんどの皆さんは、ストレッチをすると「痛てっ!」と言いませんか?

この痛みの原因は、筋肉が固くなって起こるだけではなく、筋肉の余計な

「張り」も大きな原因になっています。

ストレッチをするとすこし体が温まるので、「よし!準備体操終了!」と思い

がちですが、実はまだまだ足りない・・・

実はこの張りの原因は背骨の硬さなのです。つまり手足のストレッチだけでなく、

背骨のストレッチをしないと十分ではないのです。この「張り」を何とか取らな

ければ大変なことになりかねません。

そう、「肉離れ」「捻挫」「アキレス腱断裂」「ぎっくり腰」などなど・・・

こんな状態では満足に体を動かせないどころか、末端の手足の負担はどんどん

増してしまいます。そして知らず知らずのうちに体の負担はどんどん増え、

“オーバーワーク”となります。

このオーバーワーク(使いすぎ)はスポーツによるケガを起こす大きな原因と

なります。ケガなく趣味のスポーツをエンジョイするためにも、準備体操に

背骨のストレッチを加えてみましょう(゜▽゜)!

- 最後までお読みいただきありがとうございました -

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★★SLお花見ツアー開催のお知らせ★★
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静岡清泉クリニック&NPO法人FINEよりお知らせです。

紅葉ツアーから早3ヶ月、今回は遠足第2弾として「SLお花見ツアー」を企画

致しました!清泉クリニックで知り合ったリハ友と、ご近所のお友達と一緒に

キレイな桜の下をお散歩しませんか?

なかなか外出する機会の少ない方、お出かけするのが少し不安な方、

清泉クリニックのスタッフがサポートさせていただきますので、是非この機会に

一緒に行きましょう!!

たくさんの皆様のご参加お待ちしています☆

日  時  4月6日(金) ※小雨決行

参加費  6,950円(交通費、SL代、昼食代込み)

対象者  お散歩のできる方

コース  清泉クリニック(静岡)8:45集合 → 大井川鉄道SL乗車→

三光寺(足地蔵参拝)→ 昼食 → 川根桜トンネル散策

→清泉クリニック(静岡)16:00到着予定

定  員 26名(最小遂行人数22人)

受付期間 3月1日(木)~3月31日(土)
※定員になり次第終了とさせていただきま

受付方法 申込用紙に必要事項をご記入の上、参加費と合わせて受付にお持ち下さい

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発行:NPO法人FINE、 医療法人社団SEISEN 清泉クリニック整形外科
URL : http://seisen.info/
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